1. Помните: недосыпание и избыточный сон, стрессы и скука, гиподинамия и физическое переутомление - все это может вызвать головную боль. 2. Утром и вечером принимайте душ: отрицательные ионы проточной воды "смывают" стрессы. защищают от боли. 3. Постарайтесь не налегать на продукты - провокаторы: какао, шоколад, сыр, яйца, соевый соус, жирную пищу. Они могут стать причиной мигрени. 4. Ешьте регулярно: большие перерывы в приеме пищи "помогают" голове заболеть. 5. Помните: приступы головной боли провоцируют противозачаточные пероральные средства и некоторые сосудорасширяющие лекарства. 6.Учтите, что алкоголь не только утихомиривает. но и усиливает головную боль. 7. Не проводите много времени у телевизора и за компьютером - это вредно для головы. 8. Спите на удобной кровати и маленькой подушке - это поможет кровотоку по внутренней сонной артерии. 9. Ешьте бананы - они содержат вещества, которые помогают бороться с головной болью. 10. Будьте осторожны с запахами: жасмин, гиацинт. флоксы. бензин, лаки, краски вызывают головную боль.
|